受験に落ちた時の切り替え方法!引きずらないために私がしたこと!

日々の暮らし

大学受験は、いままでの人生の中で一番大きなイベントだったのではないでしょうか?

そんな受験に不合格になってしまったあなたは、今はとっても辛い気持ちだと思います。

そんな時には、どのようにして気持ちを切り替えれば良いのでしょうか?

落ち込む理由は、ネガティブなことばかり考えているからというのに尽きます。

今回は、失敗を引きずらず前向きになるためにどうすれば良いか、ということを私の経験談を踏まえてご紹介します!

 

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受験落ちた…辛い気持ちを切り替えるには?

大学受験は、人生の中で確かに大きなターニングポイントです。

そんな受験に不合格になってしまうと、まるで自分の人生を否定されてしまったように感じます。

 

実は私も、大学受験は第一志望の大学には不合格になってしまいました。

恥ずかしながら、当時はもう自分の人生は思い描いていたものに絶対ならないとまで思ってしまうくらい落ち込んでいました。

そんな時に実践した中でも、特に効果のあった気持ちを切り替える方法をご紹介します!

 

自分を肯定する

なぜあなたは不合格になって、悲しい気持ちになるのでしょうか?

それは、程度の差はあれど目標に向かって真剣に取り組んだからです。

どうでもいいことに対しては、悲しんだり落ち込んだりはしませんよね?

悔いは残ったとしても、多かれ少なかれ努力していたはずです。

まずは、その頑張っていた瞬間の自分を褒めてあげましょう。

よく頑張ったね、と声に出して言うのがおススメです!

 

前に進むという考えを持つ

受験の失敗を経験した私が、過去の自分に言いたい言葉ランキング1位のものをご紹介します。

「試験の不合格は、あなたの人生を否定するものではありません!」というものです。

 

確かに、不合格という事実を受け止めて反省する必要はあります。

しかし、それによって悲しい気持ちになることは、ただ後ろを向いているだけに他なりま せん。

この記事を読んでいるあなたは、前に進みたいという気持ちが強くあると思います。

一番大事なのは、それを常に心に留めておくことです!

 

なぜはら、失敗をポジティブに受け入れると、合格にはなにをすれば良かったのかなどと建設的なことを考える機会が生まれます。

つまり、前に進むためのきっかけを手に入れられることになります。

 

一瞬全てを忘れる

ここまで、どうしたら前向きになれるかということをお話しました。

それでも、どうしてもネガティブな思考になってしまう時。

そんな時は、1日でも2日でも、受験生とか勉強しなければいけないということを完全に忘れた日を作りましょう。

一日中遊ぶのもよし、寝るもよし、とにかく試験や勉強のことは手放しましょう。

 

クーリングの期間を与えてあげることで、人間は知らず知らずのうちに気持ちを消化して、あんなに悩んでいたのが嘘みたい!と思えるようになります。

私が試してびっくりするほど効果があったのはこの方法でした!

 

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次の試験に向けてモチベーションを上げる方法

もし一番の志望校に受からなかったとしても、まだ次の試験が残っている場合があります。

では、どのようにすれば次に向けてモチベーションを上げられるでしょうか?

 

チャンスだという考えを持つ

あなたは一度、失敗しました、

ですが、試験が残っているということはまだリベンジできるチャンスが残っています。

いままで勉強した時間を無駄にしないように活かすことができるのです。

これから大学に入った先で大事になるのは、成果を出すことです。

何度もチャンスが巡ってくることは幸せなことです。

 

小さな成功体験を繰り返す

おそらくあなたは自信をなくしていることでしょう。

そんな時にはオススメなのは、成功体験を増やすことです。

少し簡単な問題集をやって、正解した問題には大きな赤丸をつけましょう!

ノートが丸で埋め尽くされると報われた気持ちになり、自然とやる気が出てきますよ!

 

まとめ

受験の失敗というのは、私も経験しましたが相当つらいものです。

しかし、それをうまく乗り切ることでリベンジできるのはもちろん、この先の人生でもつらい時に乗り越える糧となります。

そう考えると、不謹慎かもしれませんが得たものは大きいと思います。

大事なのは、後ろを向かずに、今をしっかり見つめつつ前へ進む気持ちです。

そうすれば、きっとステキな未来が待っていますよ。

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