結婚後何年経ってもラブラブで、芸能界きってのおしどり夫婦として知られている、元モーニング娘。辻希美さん夫妻。夫はタレント・杉浦太陽さんで、4人の子どものパパママとして、とても賑やかな日々を過ごしていますよね。そんな辻さん、御年36歳になるそうなのですが、4回の出産を経験しているようには見えない若々しさも印象的です。
そんな辻さんですが、アイドル時代には激太りしていたこともあったり、産後体型が戻らず悩んだこともあったそう。36歳の今、綺麗なスタイルと若さをキープできている秘訣は何なのでしょうか？その秘密を探ってみましょう！
辻希美、実は激太りしていた！
辻さんが太っていると自覚していたのは、すでにデビューしていた中学3年生の頃だったそう。体重は、65kgもあったそうですよ。小学生でデビューし、遊ぶ時間も取れずに多忙な日々を過ごしていた辻さんは、食べることでストレスを発散していました。モンブランとカルピスにハマり、連日食べ続けていたという辻さんは、「カロリーメイトで相殺できるはず」といって食事をカロリーメイトに置き換え、さらに太ってしまったのだそう。その後、このあとご紹介する方法で体型を戻したという辻さんですが、4度の出産を経てまたダイエットの日々に。ストレスや妊娠で、体重の増減を繰り返してきた辻さんですが、そのたびどのようにして体型を戻し、維持しているのでしょうか？
辻希美がしていたダイエットとは？
湯豆腐ダイエット
辻さんは豆腐が大好きだということで、湯豆腐ダイエットがとても効果的だったと語っていました。豆腐は、高たんぱくで低カロリー。おまけに満腹感も感じやすい、ダイエットに最適な食べ物なんです！1日3食すべてを湯豆腐にしたり、仕事にも湯豆腐を持っていったりしていたそうですよ。味変としてかける調味料を変えたり、チャンジャをトッピングするなどメリハリをつけて、おいしく食べていたという辻さん。すると、間食も必然的に減り、体重減少につながったのだとか。
自炊ダイエット
辻さんが産後ダイエットをする際に気を付けていたのが、栄養バランス。母親である辻さんは、食事を減らすなどの過度なダイエットをするのは不適切だと考えていました。大事な家族のために、栄養バランスの整った食事を作らなくては！という責任感があったのでしょう。そんな家族のための栄養管理が、自然とヘルシーで体によい食事につながり、体重も少しずつ産前の数字に戻ったそうですよ。
ながらダイエット
子育てに励んでいた辻さんなので、子育てをしながら痩せる方法も少しずつ編み出していったといいます。子どもをおんぶしながらキッチンに立ったり、ついでにスクワットのような動きをしたり、抱っこで二の腕を鍛えたりもしたそうですよ。
まとめ
今でもとても若々しく、幸せオーラを放っている辻希美さん。最近結婚した芸能人にとっても、憧れの先輩ママであることに違いないでしょう。辻希美 インスタでも毎日の幸せな瞬間や、家族との思い出を綴っています。また、Youtubeでは体重の変移についても解説してくれていますので、ダイエットに興味がある人はぜひ見てみてくださいね！
